0
0
U noći s 29. na 30. ožujka 2025., kazaljke na satu pomaknut ćemo unaprijed – s 2 sata na 3 sata. To znači da ćemo spavati jedan sat kraće, ali ćemo uživati u dužim danima i više sunčeve svjetlosti.
Iako se već godinama raspravlja o ukidanju pomicanja sata, zemlje Europske unije još se nisu uspjele dogovoriti hoće li trajno zadržati ljetno ili zimsko računanje vremena. Hrvatska je, primjerice, sklona ljetnom, dok Slovenija preferira zimsko računanje.
Kako pomicanje sata utječe na zdravlje?
Iako se promjena čini bezazlenom, istraživanja pokazuju da može utjecati na naš organizam. Posebno osjetljivi mogu biti stariji ljudi i oni s kroničnim bolestima. Evo nekoliko mogućih posljedica:
Problemi sa snom – potrebno je nekoliko dana da se tijelo prilagodi novom ritmu.
Umor i manjak koncentracije – povećan je rizik od prometnih nesreća.
Rizik od srčanih bolesti – studije pokazuju da se u prvom tjednu nakon pomicanja sata bilježi porast srčanih udara.
Promjene raspoloženja – neki ljudi osjećaju pojačan stres, nervozu ili tjeskobu.
Kako se prilagoditi?
Da biste što lakše prebrodili promjenu, pokušajte nekoliko dana prije pomicanja sata ići na spavanje 15-20 minuta ranije. Također, ujutro se izlažite prirodnom svjetlu i izbjegavajte tešku hranu prije spavanja.
Iako ćemo 30. ožujka spavati sat kraće, duži dani donose više prilika za uživanje na otvorenom. Jeste li tim ljetnog ili zimskog vremena?
